아버지와 아들의 대화시간
내가 캐나다에 와서 가족과 함께 지내기 전에 아들내미는 다운타운에 있는 학교에 갈 때와 올 때 모두 버스를 타고 다녔다. 이제는 내가 아침에 데려다 주고 학교를 파하고 집에 올 때에만 버스를 탄다. 특별히 얘를 과보호하려는 것은 아니다. 나 자신이 매일 규칙적인 생활을 하기 위해서 아침 시간 일찍 일정한 시간에 routine 한 일을 하려는 의도도 있다. 더… Read More »
정신 건강을 위한 노력…
요즘은 매일 가슴이 뻐근하고 심장이 두근거리는 느낌이 두드러졌다. 두 달 전에 공황을 경험한 뒤 열흘 정도 최악의 시간을 가진 것에 비하면 이 정도는 아무것도 아니긴 하지만, 그래도 한동안 얌전하다가 며칠 연속으로 이놈이 입질을 하니까 좀 성가신 느낌이 든다. 물론 애써 무시하거나, 운동으로 밀어내거나, 가만히 관찰하면서 Relaxation 과 복식호흡으로 대처해야 할 일이다. 며칠 전에 아들 녀석을… Read More »
두 번째 운동기구 구입
Sears 에 온라인 주문을 한 운동기구 (Exercise Rower)를 가지로 백화점으로 갔다. Catalog 담당 데스크에서 인수증에 사인하고 옆으로 조금 떨어진 다른 출구에서 물건을 인수했는데, 예상했던 것보다 훨씬 박스가 더 컸다. 우리 Nissan Altima 승용차에는 들어가기 힘들겠다 싶어서 고민하고 있는데 아내가 뒷좌석에 들어갈 것 같다고 하여 억지로 쑤셔 넣어 봤다. 차 천정에 꽉 닿으면서 좌석 시트를 누르며… Read More »
그놈이 다시 찾아 왔나보다
공황에 대해 나의 개인적인 해석은 이렇다. 공황을 겪는 순간에 느끼는 강렬한 감정은 바로 죽음에 대한 공포이다. 심장이 너무 빠른 속도로 뛰어서, 혈압이 너무 높아서, 온몸에 힘이 빠져서, 어지럽고 숨이 차고, 가슴이 답답한 증상들이 심하게 나타나면 우리의 뇌는 그걸 바로 죽음과 연계시켜 반응하게 되고 그 때문에 공황 증세는 더욱 심한 상태로 옮아가서 최악의 정신적인 고통을 느끼게… Read More »
2 번의 위기 극복
캐나다에 오니 이 동네에선 많이 오건 적게 오건 항상 눈이 오는 것 같다. 지난달에는 2~3일에 걸쳐 온 눈이 1미터쯤 되어서 이 도시 런던 전체의 학교가 모두 연속 3일 휴교를 할 정도였으니 할 말 다했다. 그게 월–화–수 , 토–일까지 합쳐서 자그마치 5일동안 제 아이들이 학교 안가고 집에 틀어박혀서 뒹굴거린 셈이다. (가운데 까만 것이 우리집 차) 오늘도 눈이 왔다. 큰 아이는 시내버스를… Read More »
아들의 첼로 수리하기
아들이 고등학교의 현악 오케스트라에서 첼로를 연주하게 되어 매주 레슨을 받고 또 학교가 보유한 첼로를 매주말에 집에 가져와서 연습을 한다고 하여 한 대 사줘야겠다고 생각했었다. 그래서 캐나다로 출발하기 전에 급히 연습용 첼로와 하드케이스를 인터넷으로 주문하여, 열심히 포장해서 가져왔다. 나중에 알고보니, 급히 서두르지 않고 인터넷을 조금 더 둘러보고 주문했으면 똑같은 물건을 10만원 이상 더 싸게 살 수… Read More »
다시 정신 차리자…
아무리 잠이 부족했다고는 하지만 지난 밤에 멜라토닌을 씹어먹고 잠이 들었던 것은 큰 실수였나보다. 오늘 새벽에 멜라토닌을 한알 먹고 새벽 3시쯤 잠이 들어서 아침 8시 경까지 잤다는 점은 좋지만, 잠이 깬 뒤의 몸과 정신의 상태는 이제까지 별로 잠을 잘 수 없었던 다른 날들보다 안 좋았다. 몸의 리듬과 밸런스가 완전히 깨져버렸다. 되도록이면 수면제나 멜라토닌 같은 것에는 기대지… Read More »
스마트폰을 주문하다
그동안 남들이 뭐라고 떠들어대건 스마트폰에는 관심이 가지 않았다. 특별히 그걸 써야할 일이 없었던 것이 가장 큰 이유였다. 지금 있는 전화기의 용도도 고작 전화 받고 거는 일과 아침 기상시간과 약속시간에 맞춰 가끔 얼람 기능을 사용하는 것 밖에 없었다. 그밖에 보조 기능으로 달려있는 카메라, MP3 플레이어, 인터넷, 화상전화 같은 것은 아예 쓸데없는 기능들이었다. 그러다가 모바일 뱅킹과 이메일,… Read More »